Blog

Z czym kojarzy się maj? Z pewnością z maturami, kwitnącymi kasztanami i …. otwarciem sezonu na grillowanie! Od wielu już lat to właśnie w tym okresie rozpoczynamy biesiadowanie pod chmurką, a grillowanie stało się nieodłącznym elementem wiosenno-letnich spotkań w gronie przyjaciół, czy rodziny. Dlaczego Polacy pokochali grilla? Odpowiedź jest prosta: dania przygotowane na ruszcie są pyszne, proste i szybkie do przyrządzenia. Czy są także zdrowe? Tutaj pojawiają się wątpliwości, które postaramy się rozwiać. Co oznacza zwrot „zdrowe i lekkie grillowanie”? Odkąd grillowanie stało się sportem narodowym Polaków, a karkówka na stałe wpisała się w „grillowe” menu, zaczęły pojawiać się wątpliwości, czy na pewno taka forma przygotowania potraw jest wartościowa i zdrowa dla naszego organizmu. Dodatkowo rosnąca z roku na rok świadomość Polaków na temat zdrowego odżywiania, skłoniła do poszukiwania takich przepisów, które sprawią, że potrawy z rusztu będą lekkie i zdrowe. Jeśli zatem chcemy utrzymać dietę, zrezygnujmy z czerwonego mięsa,…

Jeszcze do niedawna dieta kojarzyła się tylko z określonymi posiłkami dla osób, które chciały zrzucić niezbędne kilogramy, a „bycie na diecie” kojarzyło się z pasmem wyrzeczeń i głodówką. Na szczęście dziś już wiemy, że prawidłowo dobrana dieta ma przede wszystkim sprzyjać naszemu zdrowiu i wzmacniać nasz organizm, a nie mu szkodzić. Z całą pewnością może być urozmaicona, smaczna i sycąca. Należy także pamiętać, że nie ma jednej uniwersalnej diety dla każdego. Wszystko zależy od celów, jakie chcemy osiągnąć, wieku, płci, ogólnego stanu zdrowia i predyspozycji organizmu. W poniższym artykule chcemy przybliżyć ogólne założenia diety treningowej, czyli odpowiedzieć na pytanie, co jeść uprawiając sport?

1. Przygotuj organizm do rozpoczęcia diety Zanim rozpoczniemy dietę odchudzającą warto przygotować się odpowiednio do tego procesu. Najlepszym, co możemy zrobić dla siebie na początek, to oczyścić organizm z toksyn oraz innych szkodliwych substancji. Idealną receptą na detoks organizmu jest woda z cytryną, którą należy wypić codziennie rano przed śniadaniem. Inne propozycje na oczyszczenie organizmu to m.in.: picie wody mineralnej zamiast słodkich napojów i soków; picie koktajli owocowo – warzywnych zamiast słodkich przekąsek; opróżnienie lodówki i szafek ze wszystkiego, co nie służy naszej diecie; zaopatrzenie swojej kuchni w zdrowe produkty, które lubimy. W internecie dostępnych jest wiele diet detoksykujących, dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na zgłębienie tematu oczyszczania organizmu, a także inne rodzaje diet, dla wszystkich tych, którzy cenią sobie wygodę, profesjonalizm i różnorodność posiłków. Jedną z propozycji na oczyszczenie organizmu jest dieta detoks, przygotowana przez Atak Smaku, z której zdecydowanie warto skorzystać. Dieta oczyści Twój organizm i…

Wpływ diety na odporność Nie od dziś wiadomo, że prawidłowo dobrana dieta jest kluczowym elementem w procesie leczenia wielu schorzeń m.in. otyłości, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób układu krążenia i innych chorób dietozależnych. Od tego, co i w jakich ilościach jemy zależy nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dieta ma także ogromny, pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy. Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych, witamin czy mikroelementów ma kluczowe znaczenie w budowaniu odporności i wsparciu układu immunologicznego każdego człowieka. W dobie wciąż nieustającej walki z pandemią koronawirusa odporność ma szczególne znaczenie, dlatego, jeśli sami możemy sobie pomóc – róbmy to, biorąc pod uwagę rady i wskazówki dietetyków. Wraz ze specjalistami „Atak Smaku” przygotowaliśmy dla Was przegląd produktów, które w naturalny sposób mogą wzmocnić naszą odporność i uchronić przed wirusami. Ryby – źródło NNKT Czy istnieje dieta na odporność? Jeśli do codziennego jadłospisu wprowadzimy produkty, które zawierają cenne składniki, odpowiedź na to pytanie będzie brzmiała TAK. O czym zatem powinniśmy…